FITNES W 4R ACTIVE STUDIO

NASZA OFERTA OBEJMUJE ZAJĘCIA MODELUJĄCE SYLWETKĘ, UJĘDRNIAJĄCE CIAŁO, PRZYSPIESZAJĄCE SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ A TAKŻE POPRAWĘ KONDYCJI I SPRAWNOŚCI CAŁEGO CIAŁA. W STUDIO OFERUJEMY ZAJĘCIA Z: JOGI, TAŃCA, LATINO SOLO, ZUMBY, PILATES, TBC, ABT FAT BURNING, TBC ACTIVE, NATOMIAST Z ZAKRESU TAŃCA PROWADZIMY KURSY TAŃCA TOWARZYSKIEGO, NOWOCZESNEGO, KURSY DLA NARZECZONYCH I LEKCJE INDYWIDUALNE. SZEROKA GAMA ZAJĘĆ, KTÓRĄ OFERUJEMY POZWALA NA RUCH DLA KAŻDEGO, BEZ WZGLĘDU NA WIEK, STAN ZDROWIA I KONDYCJĘ FIZYCZNĄ.

FITNES W 4R ACTIVE STUDIO

TANIEC

Zajęcia choreograficzne, samba, salsa, cha-cha, rumba, rock and roll.

Co zyskasz? Twoje ruchy nabiorą gracji i gibkości, a sylwetka stanie się smuklejsza. Warto więc czasem potańczyć...

​

KURSY TANECZNE DLA DOROSŁYCH

Osoby początkujące. Tańce standardowe i latynoamerykańskie. ​

​

LATINO - tańce latynoskie tańczone solo z elementami fitnessu. Nauka kroków, techniki tańca, ale z większym naciskiem na wysiłek fizyczny.

​

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Możliwość umówienia lekcji indywidualnie z instruktorem tańca lub trening osobisty z instruktorem fitnessu.

Lekcje - pierwszy taniec dla nowożeńców.

​

ZAJĘCIA FITNESS

STEP - zajęcia choreograficzne wykonywane na stopniu. W zależności od stopnia zaawansowania,

układy składają się z prostych lub bardziej złożonych kroków, których wykonywanie wpływa na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. Wzmacniamy dolne grupy mięśniowe.

​

TRENING TABATA - Trening interwałowy i metaboliczny, polegający na przemiennym wykonywaniu krótkich serii ćwiczeń o bardzo wysokiej intensywności 20s i 10s odpoczynku w 8 powtórzeniach przez 4 min.

​

TBC Total Body Conditioning - zajęcia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Wykorzystuje się przybory: step, hantle, gumy i inne.

​

PILATES - metoda mająca na celu stworzenie równowagi w ciele. Jest treningiem dobrego samopoczucia.

Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają

się bardziej elastyczne. ćwiczenia są wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w stan odprężenia i dobry nastrój. Poprawiają wygląd sylwetki.

​​​

ZDROWY KRĘGOSŁUP - ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe.

Wzmacnia nogi, ręce, brzuch i klatkę piersiową.

​

ZJĘCIA FITNESS DLA DZIECI.

​

​

Osoby początkujące. Tańce standardowe i latynoamerykańskie.