Image by mr lee

FITNES W 4R ACTIVE STUDIO

NASZA OFERTA OBEJMUJE ZAJĘCIA MODELUJĄCE SYLWETKĘ, UJĘDRNIAJĄCE CIAŁO, PRZYSPIESZAJĄCE SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ A TAKŻE POPRAWĘ KONDYCJI I SPRAWNOŚCI CAŁEGO CIAŁA. W STUDIO OFERUJEMY ZAJĘCIA Z:  JOGI, TAŃCA, LATINO SOLO, ZUMBY, PILATES, TBC, ABT FAT BURNING, TBC ACTIVE, NATOMIAST Z ZAKRESU TAŃCA PROWADZIMY KURSY TAŃCA TOWARZYSKIEGO, NOWOCZESNEGO, KURSY DLA NARZECZONYCH I LEKCJE INDYWIDUALNE. SZEROKA GAMA ZAJĘĆ, KTÓRĄ OFERUJEMY POZWALA NA RUCH DLA KAŻDEGO, BEZ WZGLĘDU NA WIEK, STAN ZDROWIA I KONDYCJĘ FIZYCZNĄ.

  • TANIEC  

  • Zajęcia choreograficzne, samba, salsa, cha-cha, rumba, rock and roll.

  • Co zyskasz? Twoje ruchy nabiorą gracji i gibkości, a sylwetka stanie się smuklejsza. Warto więc czasem potańczyć... 

  • KURSY TANECZNE DLA DOROSŁYCH  

  • Osoby początkujące. Tańce standardowe i latynoamerykańskie. ​

  • LATINO - tańce latynoskie tańczone solo z elementami fitnessu. Nauka kroków, techniki tańca, ale z większym naciskiem na wysiłek fizyczny.

  • ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

  • Możliwość umówienia lekcji indywidualnie z instruktorem tańca lub trening osobisty z instruktorem fitnessu.

  • Lekcje - pierwszy taniec dla nowożeńców. 

  • ZAJĘCIA FITNESS

  • STEP - zajęcia choreograficzne wykonywane na stopniu. W zależności od stopnia zaawansowania,

  • układy składają się z prostych lub bardziej złożonych kroków, których wykonywanie wpływa na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. Wzmacniamy dolne grupy mięśniowe.

  • TRENING TABATA - Trening interwałowy i metaboliczny, polegający na przemiennym wykonywaniu krótkich serii ćwiczeń o bardzo wysokiej intensywności 20s i 10s odpoczynku w 8 powtórzeniach przez 4 min.

  • TBC Total Body Conditioning - zajęcia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Wykorzystuje się przybory: step, hantle, gumy i inne.

  • PILATES - metoda mająca na celu stworzenie równowagi w ciele. Jest treningiem dobrego samopoczucia.

  • Wpływa na to jak  wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają

  • się bardziej elastyczne. ćwiczenia są wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w stan odprężenia i dobry nastrój. Poprawiają wygląd sylwetki. 

​​​

  • ZDROWY KRĘGOSŁUP - ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe.

  • Wzmacnia nogi, ręce, brzuch i klatkę piersiową.

  • ZJĘCIA FITNESS DLA DZIECI. 

LESZEK - TANCERZ CHOREOGRAF.  

POPROWADZI DLA PAŃSTWA ZAJĘCIA:  TANIEC TOWARZYSKI, LATINO SOLO, ZUMBA, KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH, LEKCJE INDYWIDUALNE. 

BARTEK

POPROWADZI DLA PAŃSTWA ZAJĘCIA PILATES.

KASIA

POPROWADZI DLA PAŃSTWA ZAJĘCIA JOGI.

MONIKA

POROWADZI DLA PAŃSTWA ZAJĘCIA: FITNESS, STRETCHING, TABATA, TBC.

ŻANETA

POPROWADZI DLA PAŃSTWA ZAJĘCIA: PŁASKI BRZUCH, ZDROWY KRĘGOSŁUP, ZAJĘCIA Z DZIEĆMI, TBC, STRETCHING. 

©2020 by 4R ACTIVE STUDIO

  • Google Places